Main | Registration | Login Welcome Guest | RSS
[ New messages · Members · Forum rules · Search · RSS ]
  • Page 1 of 1
  • 1
японская диета результат фотки
DietabomDate: Saturday, 2013-05-11, 5:39 PM | Message # 1
Private
Group: Users
Messages: 13
Awards: 0
Reputation: 0
Status:
Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым - российским диетологом, автором книг по снижению веса, который сам похудел на 55 килограммов.

Общие принципы методики Ковалькова:

1. Перед началом соблюдения системы, необходимо очистить кишечник.

2. Важно продумать себе правильную мотивацию для похудения и психологический настрой.

3. Ежедневно в рационе обязательно присутствие овощей.

удаление селезенки - диета
диета в 5а
диета с использование зелёного чая
хлеб ржаной при похудение
dvd-video похудение геннадий малахов



4. Обязательно употребление ягод и фруктов каждый день.

5. Необходимо обязательно принимать витамины и минералы.

5. Обильное питье воды (десять и более стаканов в сутки).

6. Каждый день нужно есть нежирный творог и кисломолочные продукты.

7. Важно свести к минимуму животные жиры и заменить их растительными.

8. Ограничить животные белки и заменить их растительными.

диета при расстройствах пищеварения у детей
самая здравая диета
диета для заболеваний желчного пузыря
похудениевиталий воскобойников целитель
бжу менб калории похудение


9. Сократить потребление соли до 6 граммов в день.

10. После 18.00 нельзя употреблять простые углеводы.

11. Нужно стараться больше двигаться и нагружать себя физическим трудом.

Система питания доктора Ковалькова делится на три этапа.

рисовая диета. мне 15 лет
диета при кормлении грудью новорожденного
черный хлеб с творогом отзывы диета 600 калорий
лимонная диета результат
простая диета для ленивых


Первый этап методики – подготовительный. Длится он две-три недели.На этом этапе происходит очищение кишечника и его заселение полезными микробами. Необходимо забыть о сладостях (пирожных, конфетах, мороженом, меде, зефире, сладких газированных напитках и тому подобном), обо всех мучных изделиях, картофеле, макаронах, кукурузе и рисе. Алкоголь также под строгим запретом. Питаться следует кисломолочными продуктами, клетчаткой, яблоками, грейпфрутами, любыми овощами, зеленью, зерновыми и бобовыми.

Второй этап методики - этап стабилизации. Он длится до тех пор, пока вы не достигните своей цели по отношению к цифре на весах. К условиям первого этапа дополняется разрешение кушать творог, птицу, любую рыбу и морепродукты. Следует выпивать не менее двух литров воды в день.

Третий этап - закрепительный. Став стройным, здоровым человеком, вы привыкаете питаться по системе и придерживаетесь вышесказанных принципов всю жизнь.

По словам худеющих по этой методике, вес уходит не очень быстро, зато навсегда и без побочных эффектов. К тому же, эта диета сбалансированная и не голодная. И самое главное - она прививает человеку привычку правильно питаться, что является гарантом стройности и здоровья.

Внимание! Самостоятельно применять методику Алексей Ковальков советует исключительно при отсутствии серьезных хронических заболеваний. Если же таковые присутствуют, соблюдать систему Ковалькова нужно под присмотром эндокринолога или диетолога.

как похудеть легкая диета?
диета для капхи доши
питание по повзнеру диета 1
низкожировая диета
диета для ногтей

http://publicsafetyinfo.org/index.p....8#79888
http://kanakbd05.at.ua/forum/18-245-1
http://klasteam.ucoz.net/forum/37-301-15#1676
http://freesail.com.ua/forum/posting.php?mode=post&f=2
http://football-crimea.at.ua/news....0-09-10
 
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:

Hosted by uCoz
Forum information
Recent posts Most popular topics Top forum posters Users with the most reputation Last registered users

  • Look what I found on Elon Musk. It really works! (4)
  • Panditraga need a staff (600)
  • Adult purlieus (7)
  • Turbulence training casino be a cheater (1)
  • Public pictures (7)
  • Panditraga need a staff (600)
  • who win the 20-20 world cup? (15)
  • ХИТ 2015 ГОДА! Бесплатная браузерная онлайн стратегия. (15)
  • feracleplay Velpelveulcer lobaddece imisaplaype (11)
  • vDance Fabulous S60v5-Unsigned (11)
  • darlenefv69
  • violaxq69
  • deanga11
  • kimberlymy18
  • Fominsisk
  • edwardei4
  • ilaxc4
  • Muckcrors
  • quabopourparm
  • concepcionpg18
  • panditraga
  • almighty
  • rentme4nite
  • arvindraga
  • Newsanthhanamm
  • sayan1
  • dsheeraz
  • maddydude
  • jitu0930
  • anilnerkar
  • QuiricoEscobar
  • Dmhskcbucky
  • magNiz
  • immareAcapiff
  • Antoniobba
  • Antoniozsl
  • Antoniokev
  • Probiotik
  • StaceyHouston
  • SidorTretiakov
  • Panditraga:future-in-fire website: Create and managed by Arvind. All rights reserved.
    About us | Terms | Contact | Exchange-link | Ad | rules |
    ©2024